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홍차의 다양한 효과와 적절한 섭취, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍차의 다양한 효능과 적절한 섭취, 부작용에 대해 알아보면서 홍차를 마시는데 필요한 정보를 알려드리겠습니다.

 

나이가 들수록 커피보다 건강에 좋은 차를 마시는게  더 좋을것 같다는 생각이 듭니다. 홍차가 우리몸에 어떻게 영향을 미치는지 어떤 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

목차

• 홍차효능
• 홍차의 부작용

 

 

홍차효능

 

홍차는 면역력강화, 심장 건강증진, 체지방 감소를 포함해 여러가지 좋은 점이 있습니다. 홍차는 홀성산소로부터 세포를 보호하고 면역체계를 지원하는 강력한 항산화 물질인 티폴리페놀과 카테킨을 함유하고 있습니다.

 

따라서 홍차를 꾸준히 마시면 감기와 같은 전염병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

홍차는 심장건강에도 많은 도움을 줍니다. 홍차에 있는 카테킨은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 그리고 홍차는 혈중 콜레트테롤 수치를 낮춰줄소 있고 피를 천천히 희석시키즌 것을 도와줘 심장건강에 도움을 줄수 있습니다.

 

홍차는 우리몸의 체지방을 줄여주는데 도움을 줄 수도 있습니다. 홍차에는 카테킨이라는 물질이 있는데요 지방을 태우는데 도움을 주고 신진대사율을 높여 체지방을 감소시켜주는데 도움을 줍니다. 이러한 성분 때문에 살을 빼는데 도움을 줄수도 있습니다.

 

홍차는 적닥량을 마셔야 좋습니다. 보통 하루에 2 ~ 3잔 정도 마시는게 좋은데요. 홍차는 개인의 건강 상태와 마시는 방법에 따라 달라질수도 있습니다. 그렇기 때문에 홍차를 마시는것은 내게 맞게 마시는게 좋습니다.

 

 

나이가 들수록 점점더 건강에 관심히 많이 생깁니다. 맛있는 음식도 좋지만 이제는 건강에 좋은 음식을 먹어야 할때인것 같습니다. 이번기회에 커피대신 차로 바꿔보는건 어떨까요.

 

 

 

 

홍차의 부작용

홍차를 너무 많이 마시게 되면 부작용이 생길수도 있습니다. 홍차에는 카페인이 들어있기 때문에 너무 많이 마시게 되면 불면증이 생길수도 있고, 심장빈맥, 소화불량등 여러가지 문제가 생길수도 있습니다. 홍차를 마시기 전에는 내몸 상태에 따라 마시는 양을 조절해야 하기 때문에 꼭 자신의 몸상태를 확인하시고 마시기 바랍니다.

 

1. 카페인중독 : 홍차에는 카페인이 함유되어 있어 너무많이 마시게 되면 카페인 중독이 될수 있습니다. 카페인 중독은 불면증, 심장빈맥, 불안감, 소화불량등이 생길수 있으니 너무 많이 마시게 되면 카페인 중독 될수 있으니 주의하세요.

 

2. 수면장애 : 홍차에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극하므로 수면에 영향을 줄수 있습니다. 그렇기 때문에 홍차를 늦은시간에 마시게 되면 잠을 자는데 어려울수 있으니 잠을 자기전에 마시는걸 주의하세요.

 

3. 소화불량 : 홍차에는 타닌이라는 성분이 포함되어 있습니다. 타닌 성분은 소화를 방해하고 위산의 분비를 증가시킬수 있으며 이때문에 소화에 문제가 생길수 있고 위장에 장애를 줄수 있습니다.

 

4. 철분흡수 : 홍차에는 포함되어 있는 탄닌성분에는 철분의 흡수를 방해할수 있습니다. 그렇기 때문에 철분이 부족한 사람들은 홍차를 마시는걸 주의해야 합니다.

 

5. 알레르기 : 모든 사람들은 아니지만 일부 사람들이 홍차를 마시면 알레르기가 생길 수도 있습니다. 피부발진이나 가려움증 그리고 호흡곤란이 생길수도 있으니 알레르기 반응이 나타나면 마시는걸 중단하세요.

 

홍차에는 건강에 도움이 되는 성분도 많이 포함되어 있지만 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 생긱수도 있습니다. 그렇기 때문에 적당한량을 마시는게 중요합니다. 만약 홍차를 마시다가 문제가 생겼다면 전문의사와 상담하시는게 좋습니다.

 

 

홍차효능 1

홍차효능 2

홍차효능 3